习惯最好每天坚持

如果你想养成一个习惯，最好每天都坚持。

起初，我每天都更新YouTube，自然而然。

后来，周末休息后，等周一再录，就颇感生涩，有点吃力。

此外，前些年，我突发奇想，每天写一篇随笔，很自然，就坚持了六七年。

最近，我也打算写随笔，但时间不多，就打算每周写一两篇。

但很遗憾，没能坚持。

我猜，可能是因为有了灵活性，就很难坚持了。

我看过一个试验，一部分受试者，决定每周去两次健身房，另一部分决定每天都去。至少工作日的五天，每天都去。

你猜，一周去两次、一周去五次，哪个更容易坚持？

试验表明：一周去五次的，更容易坚持。

健身这个行为，成了他的日常，如同每日刷牙。

我是最近才发现这个现象的，有点反常识，但想来想去，感觉这是事实。

如果你想养成一个习惯，但又没法每周坚持两三天，那就不防坚持五天。

或七天。