習慣最好每天堅持

如果你想養成一個習慣，最好每天都堅持。

起初，我每天都更新YouTube，自然而然。

後來，週末休息後，等週一再錄，就頗感生澀，有點吃力。

此外，前些年，我突發奇想，每天寫一篇隨筆，很自然，就堅持了六七年。

最近，我也打算寫隨筆，但時間不多，就打算每週寫一兩篇。

但很遺憾，沒能堅持。

我猜，可能是因為有了靈活性，就很難堅持了。

我看過一個試驗，一部分受試者，決定每週去兩次健身房，另一部分決定每天都去。至少工作日的五天，每天都去。

你猜，一周去兩次、一周去五次，哪個更容易堅持？

試驗表明：一周去五次的，更容易堅持。

健身這個行為，成了他的日常，如同每日刷牙。

我是最近才發現這個現象的，有點反常識，但想來想去，感覺這是事實。

如果你想養成一個習慣，但又沒法每週堅持兩三天，那就不防堅持五天。

或七天。