尋找不舒服的代入

一個女孩，看完《紅樓夢》，通常會多愁善感一陣子。

她會和書中的角色產生共鳴，從林黛玉身上看到自己的影子，認為自己就是那樣的人。讀這本書，改變了她的自我認知：她認為自己是林黛玉那樣的。漸漸地，她的行為舉止，都會像林黛玉。

看《林黛玉》的青春期女孩，對自己沒有明確的認知，不知道自己到底是怎樣的，尚處於自我探索的階段。如果有人告訴她“你其實是這樣的人”，她就像從自我探索的未知大海中抓住了救命繩，一下就依賴於這種確定性，將自己代入某個現成的角色。

“認識你自己”，是一生的課題，這太難了。所以，在不認識自己的情況下，人迫切需要尋找模仿和代入的機會。

雖然理論上講，並不存在我們想象出來並命名為“自己”的實體，但人們迫切想知道自己到底是誰，給自己貼現成的標籤，像其他那些貼同樣標籤的人一樣行事。模仿他人，隨波逐流，減少自我思考，這大大減輕了存在焦慮。

人們迫切尋找可供模仿的既定模型，以及可供代入的概念。

比如，剛聽說“抑鬱”這個概念的時候，幾乎所有人，都說自己有抑鬱症。

他們對自己說：對，我就是這樣的！

尤其是，當人們代入抑鬱症的角色後，有了這種不管對錯但確實清晰的自我認知，生活就變得容易起來。

比如，懶得早起，就會說“我沒辦法，是抑鬱症打敗了我”，於是繼續賴床。

比如，懶得與人交談，就會對自己說“其實我是抑鬱症患者，我們這種人就是不愛社交”。

再比如，懶得學習、懶得鍛鍊、懶得拼事業，原本還會有些自責，但如果告訴自己“這不是因為我懶，而是抑鬱讓我別無選擇”，責任就被推得一乾二淨。於是，一切自責、一切壓力、一切焦慮，都被消解了，只剩 peace and love。這peace是自我麻醉，這love是愛自己，不管這自欺讓自己有多shitty，也愛，也接納，也自憐，也抱緊。

人們對抑鬱這類可供代入並能卸除自身責任的概念上癮。

把自己代入無能為力的受害者角色，以求心安理得。

警惕這些讓人舒服的代入。讓你舒服，讓你死。

不過，你是否想過，既然人腦如此容易被欺騙，尤其是被自己欺騙，為什麼不有目的地利用這一點，積極地欺騙自己呢？

例如，有一些不那麼舒服的代入，比如，把自己代入頂級運動員、優秀創業家、科學家、哲學家，或者穆罕默德、釋迦牟尼？

這些代入之所以不舒服，是因為他們要求你付出努力。

比如，把自己代入顶级运动员。当你想赖床时，想到自己是顶级运动员，需要早起训练，你不能懒惰……这样一想，你必须忍受短暂的不舒服，并立即起床。

比如，將自己代入優秀創業家，你就得不斷自我挑戰，自我提升，自找苦吃，上下求索，徒手搏龍蛇……這些都不是輕鬆的事情。

然而，這些讓自己不舒服的代入，能激發你的潛能。它们牺牲眼前的愉悦，却带来长远的回报。

讀名人傳記，聽他們的訪談，和比自己更出色的人來往，從他們身上尋找共鳴，拍手擊節，英雄惜英雄，讓你覺得“啊，我也是這樣的人！”，這讓你不斷提升。

警惕那些讓你舒服的代入。舒服的代入，是你和loser產生了共鳴。和雞共鳴的是雞，和鴨共鳴的是鴨，和loser共鳴的是loser。

尋找讓你不舒服的代入。